Somn sănătos: ce ajută împotriva tulburărilor de somn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ziua Mondială a Somnului: Ce ajută împotriva tulburărilor de somn

Somnul odihnitor este baza pentru o viață relaxată și sănătoasă. Cu toate acestea, aproximativ 45 la sută din populația lumii suferă de tulburări de somn. Stresul și alte stresuri psihologice sunt adesea cauza somnului neliniștit. O formă deosebit de severă a tulburării de somn este apneea obstructivă a somnului, în care întreruperile respirației pot promova complicații, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral. În Ziua Mondială a Somnului de astăzi, Societatea austriacă pentru medicina somnului și cercetarea somnului (ÖGSM) vorbește cu „Kurier.at” despre riscurile și opțiunile de tratament pentru tulburările de somn.

45% din populația lumii suferă de tulburări de somn. Oamenii „dorm” aproape o treime din viața lor. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai în jur de 55% din populația lumii. Restul timpului este afectat de tulburări de somn, care pot duce la oboseală cronică, concentrare dificilă, performanțe reduse, risc crescut de accidente și depresie. Toată lumea trebuie să doarmă pentru a se regenera și relaxa. Este dovedit că somnul este chiar esențial pentru supraviețuire. Până acum, însă, oamenii de știință au fost încurcați de ce este așa.

La pacienții cu depresie, privarea de somn este utilizată ocazional ca tratament intern. Dar este folosită și ca metodă de tortură pentru a opri gândirea clară și a rupe voința victimei și rezistența interioară. Acest lucru arată cât de gravă o lipsă de somn poate afecta psihicul.

„Tulburările de somn pot apărea la orice vârstă - de la sugari până la bătrânețe. Pe de o parte, ele sunt rezultatul unor boli fizice sau psihice, dar pe de altă parte pot declanșa astfel de boli. Unele sunt chiar moștenitoare ", a declarat Wolfgang Mallin, pulmonolog și președintele ÖGSM, la echipa editorială online. O distincție este făcută între afecțiunile acute, de obicei doar câteva zile, și cele cronice ale somnului. Acestea din urmă pot apărea peste săptămâni sau ani. La fel ca Gerhard Klösch de la Clinica Universitară de Neurologie de la MedUni Viena a declarat echipei editoriale online că austriecii dorm în medie aproximativ opt ore, femeile odihnind cu 15 minute mai mult. „Desigur, ar fi și mai bine dacă am putea face ceva mai mult, adică aproximativ nouă ore, ar dormi ”.

Somn afectat din cauza apneei obstructive de somn Așa-numita apnee obstructivă de somn este una dintre cele mai severe forme de tulburare de somn. Întreruperile respirației parțial sau chiar închid complet căile respiratorii superioare. Oprirea respirației provoacă un aport redus de oxigen. Drept urmare, reacțiile de trezire apar în mod repetat, dar acestea nu duc de obicei la trezirea persoanei, ci doar la creșterea funcțiilor corpului ca un puls accelerat. Persoanele cu apnee în somn nu se mai recuperează în timpul somnului și, prin urmare, suferă adesea de oboseală accentuată în timpul zilei. Există și o altă problemă. "Riscul de deteriorare consecventă, cum ar fi atac de cord sau accident vascular cerebral este mare", a raportat Mallin. astfel încât incendiile să fie prevenite.

Antrenamentul somnului poate ajuta la tulburările de somn După cum este raportat pe portalul de internet, tulburările non-organice ale somnului pot fi tratate cu antrenament în somn. Se folosește o combinație de hipnoză și terapie Gestalt. În acest fel, psihologul Brigitte Holzinger, șefa Institutului pentru Conștiință și Cercetări de Vis, arată pacienților cum își pot schimba comportamentul în somn. Problemele psihologice sunt discutate și mecanismele de represiune sunt descoperite.

După cum explică Holzinger echipei editoriale online, tulburările de somn la bărbați și femei s-au exprimat diferit. „Femeile sunt în mare parte cele care îngrijesc și îngrijesc oamenii, cum ar fi copiii și persoanele în vârstă. Acest lucru le întrerupe adesea somnul. "Apneea de somn apare la ambele sexe, deși boala este adesea trecută cu vederea la femei. Femeile au suferit de tulburări de somn, în special în timpul menopauzei și în timpul sarcinii." Este o problemă holistică. Acestea suferă o schimbare hormonală enormă. și o schimbare completă a situației de viață ", a spus psihologul. (Ag)

Informații despre autor și sursă



Video: Cum dormi? Somnul si melatonina


Comentarii:

  1. Pekka

    Este remarcabil, o idee utilă

  2. Aidrian

    Cred că nu ai dreptate. Pot dovedi asta. Scrie -mi în PM, vom comunica.

  3. Maimun

    Între noi, mi-au cerut ajutor de la utilizatorii acestui forum.

  4. Miloslav

    Adevărul pur!

  5. Cyris

    Consider, că greșești. Pot dovedi asta. Scrie -mi în pm.

  6. Winfrith

    În opinia mea, greșești. Pot dovedi asta. Scrie -mi în PM, vom discuta.



Scrie un mesaj


Articolul Precedent

Ziua Mondială Alzheimer: specialiștii avertizează asupra demenței

Articolul Următor

Ginkgo nu promovează sângerarea