Sauna este sănătoasă în fiecare anotimp



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De ce vizitele la saună au sens și vara

Pentru multe persoane, saunele fac parte din sezonul rece. Dacă doriți să transpirați pentru sănătatea dvs., ar trebui să mergeți la saună regulat - cel puțin o dată pe săptămână și în fiecare sezon. Schimbările bruște ale temperaturii au un efect pozitiv pe tot parcursul anului. "După trei luni de ședințe periodice de saună, se poate măsura un efect de întărire a sistemului imunitar: nivelul interferonului în sânge crește", a explicat Ursula Marschall, șefa centrului de sănătate din cadrul companiei de asigurări de sănătate Barmer GEK, către agenția de știri „dpa”. Interferonul are un efect protector împotriva infecțiilor cu virus.

Schimbarea stimulilor de temperatură în cursurile de saună are un efect de promovare a sănătății.Hans-Jürgen Gensow de la Asociația Germană de Saune din Bielefeld cunoaște fenomenul saunelor goale vara și saunelor pline iarna. Dacă temperatura crește în aer liber, băile publice de saună ar avea cu aproximativ o treime mai puțini vizitatori, a spus expertul pentru agenția de știri. "Dacă priviți sauna ca un agent terapeutic, trebuie să o utilizați regulat pe tot parcursul anului cel puțin o dată pe săptămână", a declarat agenția Rainer Brenke, specialist în medicină fizică din Berlin, "Dacă transpirați doar toamna și iarna, nu sunt aproape Schimbările din corp sunt detectabile ". Brenke este interesat în special de efectele fiziologice ale saunelor, care se bazează pe stimulii de temperatură. Temperatura corpului din saună crește cu 1,0 până la 1,5 grade - un semnal de alarmă pentru organism. Printre altele, el guvernează cu o apărare imunitară crescută pentru a face posibile agenți patogeni inofensivi. În plus, pulsul crește și bătăile inimii ating o frecvență mai mare. "Ca urmare, cu fiecare bătaie a inimii este pompat mai mult sânge", a explicat Dirk Peters, de la Asociația Germană de Wellness din Düsseldorf, către agenția de știri. Există, de asemenea, o îmbunătățire a tenului. "Fluxul de sânge către mucoasele nazale este, de asemenea, îmbunătățit", a raportat Marschall. "Acest lucru previne răcelile, deoarece întărește protecția naturală împotriva inflamației în mucoasa."

Efectul de întărire pentru sauna finlandeză dovedit științific Medicul și economistul în sănătate explică în continuare că până în prezent nu au existat studii asupra efectului diferitelor temperaturi și grade de umiditate asupra efectului de întărire. "Există o serie de studii care sugerează că efectele fiziologice ale unei saune clasice finlandeze și ale unei băi de aburi sunt foarte similare", a adăugat Peters. "Se poate observa adesea că o saună uscată cu temperaturi între 90 și 100 de grade Celsius pentru bărbați Pe de altă parte, femeile ar prefera o baie de aburi mai des, deoarece mucoasele lor sunt mai sensibile la septul nazal. În general, persoanele cu probleme respiratorii beneficiază mai mult de o baie de aburi. "Aerul umed hidratează bine mucoasele", a spus Brenke. Aditivi precum eucaliptul ar putea, de asemenea, ameliora simptomele. "Cu toate acestea, sarcina circulatorie este mai mare, deoarece transpirația este împiedicată de umiditate."

Urmați regulile saunei Înainte de prima ședință de saună, corpul trebuie curățat și uscat, deoarece pielea uscată transpiră mai repede. În mod ideal, sesiunile individuale de saună durează zece până la 20 de minute. Răciți după fiecare rundă. În faza ulterioară de repaus trebuie adăugat un lichid suficient. Aceste reguli se aplică în fiecare sezon.

Toamna și iarna, mulți nu le este ușor să se răcească după o sesiune de saună. "Vara, pe de altă parte, lovitura rece este o răcoritoare binevenită", a explicat Gensow. La temperaturi ridicate, băile de saună cu zone în aer liber atractive sunt deosebit de solicitate. în mod similar senzație de furnicături ca și cum te-ai frecat de zăpadă după baia de saună. "

În general, anumite grupuri de oameni ar trebui să fie atenți atunci când luați o saună. Acest lucru se aplică, printre altele, persoanelor cu varice severe sau alte boli vasculare venoase. Oricine suferă de o boală cronică nu poate evita să vorbească cu un medic despre posibilele riscuri pentru sănătate înainte de a vizita sauna pentru prima dată. În special în cazul bolilor cardiovasculare sau vasculare, cum ar fi boala coronariană, hipertensiunea arterială, atacul de cord, aritmiile cardiace (fluturarea, bătăile rapide ale inimii) sau astmul, o ședință de saună poate fi foarte benefică, dar poate prezenta și un risc pentru sănătate. În principiu, sauna nu trebuie vizitată pentru probleme circulatorii, cum ar fi amețelile. Alcoolul și saunele nu sunt, de asemenea, compatibile.

Marschall spune că, atunci când vine vorba de saune, rezistența individuală este crucială. „Acestea pot fi testate bine pe un ergometru pentru biciclete.” Pentru noii veniți la saună, este important să o luați lent. Potrivit maresalului, era suficient să iei o saună până la trei zile pe săptămână. Trebuie selectat primul nivel cel mai scăzut. Chiar și cu durata, este indicat să fii atent. Pentru începători, zece-douăsprezece minute au fost suficiente. (Ag)

Imagine: Espressolia / pixelio.de

Informații despre autor și sursă



Video: BabyRiki - O gustare sănătoasă Ep. 121 Desene animate. TraLaLa


Comentarii:

  1. Ceileachan

    Este de acord, este o frază amuzantă

  2. Felabar

    Yes, the answer almost same, as well as at me.

  3. Aenescumb

    Granted, this will have a brilliant idea just by the way

  4. Nykko

    WATCH EVERYONE! JUST SUPER !!!

  5. Oubastet

    Îmi pare rău, dar, după părerea mea, se fac greșeli.

  6. Nalar

    Cunosc o altă soluție

  7. Gardabei

    Fara indoiala.

  8. Faunos

    În opinia mea, nu ai dreptate. Sunt asigurat.

  9. Kagalabar

    Ai fost vizitat de gândirea pur și simplu magnifică



Scrie un mesaj


Articolul Precedent

Ziua Mondială Alzheimer: specialiștii avertizează asupra demenței

Articolul Următor

Ginkgo nu promovează sângerarea