Mersul cu bicicleta la locul de muncă poate preveni depresia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Plimbări zilnice cu bicicleta pentru a consolida sănătatea fizică și psihică

Exercițiul fizic nu numai că are beneficii pentru sănătatea fizică, ci are și un efect pozitiv asupra psihicului. Turul zilnic cu bicicleta pentru a lucra poate fi benefic în două moduri, relatează Societatea Germană de Medicină a Muncii și Medicină de Mediu (DGAUM) într-un comunicat de presă al agenției de știri „dpa”. Ciclismul te face să te încadrezi și poate preveni depresia.

Expertul DGAUM, Andreas Tautz, a explicat că organismul descompune hormonii de stres și caloriile atunci când circulă cu bicicleta. Prin urmare, excursia zilnică cu bicicleta pentru a lucra „este un mod eficient de a preveni bolile sistemului cardiovascular și psihicul.” Cu toate acestea, bicicliștilor fără experiență sunt sfătuiți să exercite un anumit grad de prudență. O cască de bicicletă este obligatorie aici. În plus, dacă există un anumit grad de incertitudine, nu trebuie să circulați în trafic greu, ci, în schimb, - dacă este posibil - folosiți trasee pentru biciclete separate. Dacă mergeți cu bicicleta pe întuneric, deoarece lucrarea începe devreme sau se termină după întuneric, puteți crește propria siguranță pe drum, purtând o vestă de siguranță reflectorizantă sau alte reflectoare.

Bicicleta trebuie adaptată la nevoile ergonomice Mai mult, în opinia expertului DGAUM, Andreas Tautz, alegerea bicicletei este decisivă. "Doar pentru că am condus 16 când aveam 16 ani nu ar trebui să mai cumpăr unul la 50 de ani", subliniază Tautz. Aici, sfaturi detaliate sunt recomandate înainte de a alege bicicleta. Pe lângă fiabilitatea rutieră, „nevoile ergonomice” ale bicicliștilor au o importanță deosebită, relatează expertul. „Înălțimea ghidonului și a șeii, precum și poziția pedalelor trebuie adaptate la dimensiunea șoferului”, care nu servește numai pentru confort, ci și pentru propria siguranță pe drum. În plus, pot fi evitate posibile poziții incorecte și sarcini incorecte corespunzătoare. (Fp)

Imagine: Andreas Hermsdorf / pixelio.de

Informații despre autor și sursă


Video: Looks arent everything. Believe me, Im a model. Cameron Russell


Articolul Precedent

Supramedicarea la pacienții cu demență

Articolul Următor

70 la sută dintre candelabre sunt periculoase pentru sănătate