Copiii suferă de dureri de spate din cauza ghiozdanelor

Preveniți durerile de spate cu ghiozdele ambalate corespunzător

De multe ori, copiii de școală nu se gândesc să-și împacheteze ghiozdanele în mod corespunzător. Când lecția s-a încheiat, cărțile și caietele sunt aruncate în gând în gând. Cu toate acestea, un ghiozdan necorespunzător poate duce la dureri de spate și chiar o postură slabă.

Prevenirea durerilor de spate prin ghiocei cu bretele largi, captusite Tensiunea gâtului și durerile de spate fac parte din viața de zi cu zi pentru mulți copii ai școlii. Defectul este adesea un ghiozdan ambalat incorect sau prea greu. „Cărțile grele ar trebui să fie în rucsac aproape de spatele tău. Ghiozdanul ar trebui să se închidă cu umerii ”, relatează Ulrich Fegeler de la asociația profesională de pediatri din Köln. „Deoarece dacă ghiozdanul este prea mic, copilul trebuie să lucreze împotriva mușchilor abdominali și dacă ghiozdanul este prea mare, trebuie să acționeze împotriva mușchilor spatelui pentru a menține echilibrul. Dacă colierele sunt prea scurte, acest lucru promovează un spate rotunjit, dacă sunt prea lungi, postura tinde să fie o cruce scobită. ”Prin urmare, expertul recomandă bretele largi, captusite și reglabile continuu pe ghiozdan. Aceasta distribuie mai bine greutatea.

În general, greutatea ghiozdanului nu trebuie să fie mai mare de zece până la douăsprezece la sută din greutatea corporală a copilului. „Dar rezistența poate varia foarte mult de la o persoană la alta. Forța musculară, coordonarea și sentimentul de echilibru al copilului joacă un rol major aici ”, spune Fegeler. Copii activi, sportivi, ar putea transporta cu ușurință și o greutate de 17 la sută din greutatea lor corporală. Pentru alți copii ne instruiți, zece procente din greutatea lor corporală au dus uneori la o supraîncărcare.

Evitați durerile de spate printr-o bună distribuție a încărcăturii în ghiozdan Frank John de la orthonet-NRW, o asociație de chirurgi ortopedici consacrați din Renania de Nord-Westfalia, recomandă ca ghiozdanele să fie cât mai ușoare. Părinții responsabili își împachetau ghiozdanul cu copiii, seara, având grijă să împacheteze doar cărțile și broșurile care erau cu adevărat necesare a doua zi. Jucăriile sau balastul de prisos ar trebui să stea acasă. O greutate redusă poate fi asigurată și pentru sticlele de băut și pentru cutii de prânz. În acest sens, totuși, ar trebui acordată o atenție deosebită distribuției încărcăturilor, potrivit expertului. Totul greoi aparține pe spate, obiectele mai ușoare ar putea fi depozitate în zona buzunarului din față.

După cum informează asociația profesională de pediatri, o postură nefirească la purtarea ghiozdanului este unul dintre primele semne ale unei suprasarcini. Așadar, dacă copilul se apleacă înainte sau înapoi sau are probleme la punerea ghiozdanului, părinții ar trebui să verifice dacă greutatea este cauzată de o greutate prea mare, o distribuție slabă a sarcinii sau ghiozdanul în sine. Dacă un copil se plânge de dureri de spate, poziția ghiozdanului poate fi modificată. De asemenea, poate avea sens să treci la un alt model. Îngrășământul și amorțirea din degete sunt semne clare de avertizare a supraîncărcării, conform asociației profesionale. (Sb)

Citește și:
Dureri de spate din ghiozdan
Înainte de turul bicicletei la controlul de sănătate
Acordați atenție prieteniei înapoi când cumpărați un ghiozdan

Imagine: Ingrid Ruthe / pixelio.de

Informații despre autor și sursă