Depresia cauzată de lumina slabă în timpul nopții



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Întunericul noaptea protejează împotriva depresiei

Întunericul noaptea are un efect preventiv împotriva depresiei. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de cercetătorii americani de la Ohio State University din Columbus. Oamenii de știință au descoperit că iluminatul artificial în timpul nopții are un efect extrem de nefavorabil asupra psihicului.

În experimentul cu hamsteri, cercetătorii americani conduși de Dr. Randy Nelson de la Institutul de Neuroștiință al Universității de Stat din Ohio a arătat că iluminarea artificială în timpul nopții crește semnificativ riscul de depresie, dar, în schimb, întunericul poate preveni și chiar reduce depresia.

Experimentele cu hamsteri arată efecte negative asupra iluminării pe timp de noapte "Expunerea la iluminatul artificial noaptea a crescut semnificativ în ultimii 50 de ani, ceea ce a fost asociat cu creșterea ratelor de depresie", explică oamenii de știință americani în revista "Molecular Psychiatry" Abordarea cercetărilor lor. În cadrul studiului lor, Dr. Nelson și colegii lor dorm somnii sibieni feminini exclusiv în lumină slabă timp de patru săptămâni. Pentru a exclude efectele hormonale, ovarele au fost eliminate de la femelele de hamster înainte de experiment. Un grup de animale a fost expus la o lumină strălucitoare de 150 de lux timp de 16 ore în timpul zilei timp de patru ore și o lumină slabă de cinci lux pentru opt ore noaptea, ceea ce corespunde aproximativ luminii emise de un televizor într-o cameră întunecată. După primele patru săptămâni ale experimentului, hamsterii au dormit din nou timp de una, două sau patru săptămâni la întuneric. Grupul de control a fost hamster care a trăit timp de opt săptămâni într-un ritm normal zi-noapte de 16 ore la 150 lux intensitate lumină și opt ore de întuneric.

Iluminatul nocturn face ca hamsterii să fie deprimați În timp ce hamsterii cu ritmul obișnuit de zi-noapte nu arătau semne de reclamații psihologice, animalele care dormeau cu lumină slabă noaptea prezentau clar simptome similare cu depresia după primele patru săptămâni, scrie Dr. Nelson și colegii săi. Femelele de hamster erau mai puțin active și, de asemenea, au arătat un interes mai scăzut pentru apa cu zahăr, ceea ce este considerat un comportament depresiv la animale, potrivit cercetătorilor americani. Dacă hamsterii au dormit din nou în întuneric, simptomele depresive au scăzut după două săptămâni cu un ritm normal zi-noapte. Animalele au arătat din nou zestul obișnuit pe viață și un apetit corespunzător pentru apa cu zahăr. Potrivit oamenilor de știință, așa-numitul factor de necroză tumorală a fost decisiv pentru efectul crepusculului nocturn asupra psihicului. Când este iluminată noaptea, această moleculă este din ce în ce mai eliberată și determină dezvoltarea simptomelor depresive în creier, relatează Dr. Nelson și colegii săi.

Amurgul noaptea Cauza diferitelor boli Din studiile anterioare se știa deja că „expunerea cronică la iluminarea nocturnă este asociată cu un risc crescut de cancer de sân, obezitate și modificări de dispoziție”, relatează oamenii de știință americani în revista „Molecular Psychiatry”. Cu toate acestea, nu a fost încă clar cum afectează amurgul psihicul. În experimentele cu hamsteri, au apărut primele indicii ale efectelor negative ale iluminării de noapte. Cercetătorii suspectează că la om pot fi așteptate efecte ale luminii slabe comparabile cu cele ale hamsterilor. Prin urmare, un televizor care funcționează, iluminarea ceasului deșteptător sau o lampă care strălucește în dormitor ar crește semnificativ riscul de depresie.

Întunericul pentru ameliorarea depresiei Din fericire, potrivit cercetătorilor americani, influența negativă a crepusculului poate fi de asemenea inversată dacă se acordă atenție întunericului noaptea. În plus, rezultatele cercetătorilor americani sugerează că depresia poate fi în general atenuată de suficientă întuneric în timpul nopții. Cu toate acestea, acest lucru devine din ce în ce mai dificil de garantat, deoarece poluarea luminii nocturne (care luminează cerul nopții cu surse de lumină artificială) a luat deja o formă enormă, mai ales în orașele mari. Dar nu numai excesul de lumină poate avea consecințe asupra psihicului, de asemenea, lipsa de lumină are anumite riscuri, deoarece lumina solară este necesară pentru formarea vitaminei D, de exemplu. Lipsa de lumină este, de asemenea, considerată a fi un factor esențial de risc pentru depresia de iarnă. (Fp)

Citiți și despre depresie:
Nou program de antrenament împotriva depresiei
Test de sânge pentru diagnosticarea depresiei
Orele suplimentare favorizează depresia
Ce să faci cu depresia postnatală
Vacanțele nu ajută nici cu depresia
De ce ajută sportul cu diabetul?

Credite foto: Andreas Dengs, www.photofreaks.ws / pixelio.de

Informații despre autor și sursă



Video: Arta Fericirii - Depresie si Anxietate, Vistiana Long


Articolul Precedent

Satietatea mâncărurilor preferate

Articolul Următor

Cum te protejezi de arsurile solare?