Furia: manipularea corectă a focarelor emoționale



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Manevrarea corectă a focarelor de furie

Izbucnirile de furie sunt de obicei neașteptate. Uneori, un cuvânt greșit este suficient și este dificil să acționezi într-un mod controlat și deliberat. Dar, dacă vă țineți în acest moment, veți realiza deseori ceea ce doriți mai târziu. Furia neîngrădită, pe de altă parte, duce la reacții excesive care provoacă și mai multe probleme. Agenția de știri „dpa” a vorbit experților despre modul în care impulsul furiei poate fi folosit pozitiv.


Nu mâncați mânia și mânia "Numără până la zece, ieșiți din cameră, inspirați adânc", sfătuiește psihologul universitar Christoph Burger din Herrenberg din Baden-Württemberg pentru a evita izbucnirea furiei. Dacă scurtul respirație reușește, furia ar trebui discutată și clarificată ce a declanșat furia. „În acest fel, cealaltă persoană poate să simtă încă emoțiile în timp ce sunt fierbinți”, spune Burger. Dacă problema este abordată prea târziu, furia s-ar putea evapora rapid. Valoarea informațională a celor prezentate nu mai este aceeași.

Controlul focarelor de furie poate fi învățat. „Acesta este un proces mai lung”, explică psihologul calificat. Primul pas a fost să clarificăm ce unitate se află în spatele furiei și care sunt propriile dvs. nevoi. De exemplu, dorința de mai multă libertate de alegere sau de recunoaștere este adesea decisivă. "Oricine a scos la iveală această cunoaștere de sine cu un exemplu exemplar se schimbă foarte mult", relatează Burger.

Totuși, cheia este să scapi de furia din stomac. „Este esențial mai sănătos să lăsăm mânia să înlăture, decât să o consumăm”, spune Burkhard Heidenberger, formatorul pentru managementul timpului și metodologia de lucru din Viena. Este dovedit științific că mânia adesea reprimată poate provoca boli. În general, sentimentul de furie este considerat a avea un impact negativ asupra sănătății. Acest lucru este demonstrat, de exemplu, printr-un studiu pe termen lung de zece ani realizat de cercetătorii de la Institutul de Fiziologie Clinică din Pisa, care au descoperit la pacienții cu atac de cord că sentimente negative, cum ar fi agresivitatea, depresia, ostilitatea și furia au un efect negativ asupra inimii. Conform acestui fapt, bolnavii cardiaci nu ar trebui să se bazeze niciodată pe medicație, ci să ducă mai degrabă un stil de viață pozitiv emoțional. De exemplu, pacienții care au suferit deja un atac de cord și sunt încă enervați și stresați ulterior au un prognostic mult mai rău decât cei cu o viață echilibrată și fericită, potrivit oamenilor de știință italieni. În timp ce sentimentele negative sunt dăunătoare pentru inimă, sentimentele pozitive pot chiar îmbunătăți șansele de recuperare, subliniază cercetătorii. Potrivit studiului, aceasta include compasiune, imaginație, securitate și interese spirituale.

Furia te face creativ Un focar aparent necontrolat de furie poate avea și ceva pozitiv în același timp. „Starea emoțională de furie este întotdeauna un motor”, explică Heidenberger. „Eliberează puterea și poate face ca procesul să se schimbe.” Furia poate promova și idei creative, deoarece le obligă să găsească soluții noi, unele dintre ele nici măcar nu au fost luate în considerare până acum. Goethe spunea deja: „Același lucru ne lasă în pace, dar contradicția ne face productivi.” Psihologul social Janina Marguc împărtășește și părerea că obstacolele sunt, în general, benefice pentru creativitate. În timp ce scria teza de doctorat la Universitatea din Amsterdam, a observat că oamenii iau perspective mai îndepărtate atunci când se confruntă cu obstacole în viață. Apoi ar privi mai mult „imaginea mare” decât la detalii și ar descoperi noi modalități care să fie eficiente. „Un obstacol la care reacționezi furios nu trebuie să stea în calea de a găsi o soluție creativă”, explică Marguc.

Izbucniri de furie sunt percepute și evaluate foarte diferit în societate. Depinde de cine se potrivește doar gulerul. În timp ce copiii mici sunt adesea percepuți ca drăguți atunci când se aruncă pe podea la supermarketul de la supermarket, adulții sunt simțite negativ și furie. Există, de asemenea, o distincție de gen, după cum explică Christoph Burger: „Societatea are tendința de a tolera tânguirile masculine.” El recomandă femeilor să fie mai puțin politicoase atunci când sunt furioase. „Nu rănesc pe nimeni, dar mulți bărbați nu îi înțeleg nici pe ei.” (Ag)

Citește mai departe:
Stresul și furia agravează prognoza de atac de cord

Informații despre autor și sursă


Video: BLOCAJUL EMOȚIONAL. Terapie Prin Cuvânt


Comentarii:

  1. Admetus

    Consider, că greșești. Pot dovedi asta. Trimiteți -mi un e -mail la pm, vom vorbi.

  2. Dariel

    Mișto, mi -a plăcut

  3. Gardabei

    Tu glumești?

  4. Gringolet

    Bravo, cred că această propoziție este genială

  5. Talal

    Este adevarat! The idea of ??good support.

  6. Orvyn

    Da ai talent :)

  7. Searlas

    Webmaster -ul și cititorii joacă ascunzători. Toată lumea scrie și scrie, dar administratorul se ascunde ca un partizan.

  8. Vencel

    Nu ești expertul?

  9. Corben

    mesajul Incomparabil, este foarte interesant pentru mine :)



Scrie un mesaj


Articolul Precedent

Ziua Mondială Alzheimer: specialiștii avertizează asupra demenței

Articolul Următor

Ginkgo nu promovează sângerarea