Dureri de spate: când mobila este de vină



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spatele poate fi ușurat în propria casă

Dacă discul intervertebral ciupește, gâtul și umerii sunt încordate, dureri de spate sau dureri ale coloanei lombare doare, cei afectați ar trebui să ușureze spatele. Nu numai cu exerciții de durere de spate țintite, ci și cu mobilier care este „prietenos în spate” poate ușura viața de zi cu zi și poate preveni o hernie severă a discului.

Aproape toată lumea știe dureri de spate Milioane de oameni suferă de dureri de spate. Acestea nu apar de obicei la bătrânețe, dar pot fi găsite deja la cei mai tineri. Mai mult de 40 la sută din gradul al patrulea din Germania au suferit dureri de spate o dată sau mai multe. „Plângerile din spate sunt problema numărul unu”, explică Georg Stingel din campania „Înapoi sănătos”.

Potrivit experților, pe lângă lipsa exercițiilor fizice și alimentația necorespunzătoare, „mobilier neprietenos” este, de asemenea, responsabil. Persoanele afectate iau adesea poziții incorecte de șezut sau dorm pe o saltea nepotrivită. Aceste circumstanțe duc inevitabil la probleme de spate.

„Nu numai locul de muncă trebuie conceput ergonomic ca prevenire și ajutor împotriva problemelor de spate”, relatează Ursula Geismann de la Asociația Industriei Mobiliere din Germania. Acasă, scaunele, canapeaua și chicineta ar trebui să fie, de asemenea, ergonomice și prietenoase pe spate. Atunci când cumpărați mobilă nouă, nu numai designul trebuie luat în considerare, dar trebuie acordată o atenție deosebită faptului că paturile, mobilierul de bucătărie și noua canapea sunt confortabile pentru spate. De exemplu, scaunul canapelei nu ar trebui să fie prea scăzut, astfel încât și oameni mai mici să poată sta pe ea.

Exerciții împotriva durerilor de spate Dacă suferinzii suferă de dureri de spate, în special atunci când se apleacă și stând timp îndelungat nu este plăcut, mersul sau mersul pe jos și în jos în apartament poate fi de ajutor. Când mergeți, durerea este întreruptă și spatele este relaxat, explică specialiștii. Rapoarte similare sunt raportate de pacienții a căror durere de spate apare în principal la culcare. Practic, ar trebui să faci doar ceea ce este bine pentru tine. Uneori, chiar și săriturile pe trambuline pot oferi alinare.

Minciuna este uneori de ajutor persoanelor cu dureri de spate inferioare. Deblocarea pe un fascicul de acoperiș sau pe o bară orizontală, de exemplu, este deseori potrivită pentru acest tip de dureri de spate, astfel încât spatele să fie îndepărtat. Întinderea cu întinderea este de asemenea benefică. Și aici este important să se întindă și să se întindă în măsura în care este confortabil. (Ag)

Citește mai departe:
Terapia cu căldură cu radon pentru durerile de spate
Dureri de spate: evitați capcanele de zi cu zi
Exerciții de dureri de spate
Dureri de spate: obezitatea dăunează discului intervertebral
Hernia de disc: prea multe operații
Sport pentru dureri de spate
Exerciții de dureri de spate
Naturopatia ameliorează durerile de spate

Informații despre autor și sursă



Video: Gimnastica medicala de intretinere si terapeutica - Gimnastica la saltea FULL


Articolul Precedent

Supramedicarea la pacienții cu demență

Articolul Următor

70 la sută dintre candelabre sunt periculoase pentru sănătate