Trăiește mai mult prin alimentație sănătoasă



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O dietă sănătoasă crește speranța de viață cu 20 de ani

O dietă sănătoasă poate prelungi speranța de viață cu aproximativ 20 de ani. Acest lucru este raportat de nutriționistul prof. Dr. Michael Ristow, titular al catedrei de nutriție umană la Universitatea Friedrich Schiller din Jena, a intervievat portalul de știri „Welt Online”. Potrivit expertului, două treimi din decesele din Germania sunt cauzate de boli „legate de alimente”.

În naturopatie, nutriția a avut întotdeauna o importanță deosebită ca bază a stării de sănătate stabile. De exemplu, în ultimele decenii, teoria nutriției despre medicina tradițională indiană Ayurveda și-a găsit drumul în Germania. Societatea Germană de Nutriție (DGE) a subliniat mult timp influența crucială a nutriției asupra dezvoltării sănătății. Acum nutriționistul prof. Ristow a declarat pentru „Welt Online”: „Dacă mănânci corect, poți (cu speranța de viață) să speri la un supliment de până la 20 de ani”.

Relația dintre speranța de viață și obiceiurile alimentare Potrivit experților Societății Germane de Nutriție, bolile „legate de nutriție” sunt responsabile pentru mai mult de două treimi din decese (68%). Peste 500.000 de decese în Germania sunt cel puțin parțial cauzate de obiceiurile alimentare în fiecare an. Potrivit DGE, alimentele bogate în grăsimi, zahăr și sărate sunt o parte majoră a dietei nesănătoase răspândite în această țară. Nu numai că riscul de obezitate și obezitate crește semnificativ ca urmare a obiceiurilor alimentare, dar probabilitatea unor probleme de sănătate în continuare crește, de asemenea, drastic, spun specialiștii raportului DGE. În acest fel, dieta nesănătoasă reduce semnificativ speranța de viață, iar viața ar putea fi prelungită cu o schimbare a dietei în jurul a 20 de ani, a explicat prof. Ristow. Potrivit nutriționistului, fructele și legumele, precum și o mulțime de pește și puțină carne, ar trebui să formeze componentele esențiale ale dietei. În plus, necesitatea de vitamine nu poate fi compensată prin așa-numitele tablete sau capsule de vitamine, deoarece acestea nu pot înlocui multitudinea de substanțe individuale care se găsesc într-un măr, de exemplu, a explicat prof. Ristow.

Teoria nutrițională a lui Ayurveda În naturopatie, însă, nu sunt date recomandări nutriționale simple pentru aportul anumitor alimente.Teoria nutrițională a lui Ayurveda, de exemplu, specifică influența pe care anumite alimente o pot avea asupra sănătății în interacțiunea cu alte alimente. Pe baza presupunerii că constituția individului este direct legată de cele trei doshas vata, pitta și kapha, medicina tradițională indiană folosește anumite alimente pentru a influența aceste doze și, astfel, pentru a obține efecte pozitive asupra sănătății. Nu doar dieta fundamental echilibrată relativ joacă un rol important aici, ci și recomandările care se fac pentru combinarea anumitor alimente. De exemplu, Ayurveda recomandă condimentarea brânzei cu ardei negru, ardei iute, hrean sau alte ingrediente fierbinți, deoarece acest lucru va face mai ușor digerarea. Mâncărurile din carne trebuie pregătite și cu mirodenii, cum ar fi semințele de fenicul, chimen sau semințe de muștar pentru a ajuta digestia.

Adaptarea dietei la constituția individuală În plus, medicina tradițională indiană recomandă, în general, să nu combinați anumite alimente unul cu altul, pentru a nu încărca inutil digestia. În general, dieta trebuie adaptată la constituirea individuală a individului, conform principiului Ayurveda, pentru a obține cele mai mari efecte posibile asupra sănătății. Fie că la final, așa cum sugerează prof. Ristow, există o viață prelungită cu 20 de ani sau persoanele în cauză pot deveni pur și simplu mai sănătoase nu a fost încă dovedită științific, chiar dacă, potrivit nutriționistului, diverse studii din SUA arată în prezent relația dintre anumite metode nutriționale și Examinați speranța de viață. (Fp)

Citește și:
Sanatos cu stiinta nutritiva Ayurveda
Arta de vindecare indiană Ayurveda
Alimentația nesănătoasă dăunează creierului
Bărbații trăiesc mai sănătos decât femeile
Risc crescut de boli de inimă prin computere și televizor

Imagine: twinlili / pixelio.de

Informații despre autor și sursă



Video: Sport si alimentatie sanatoasa cu Razvan Ariton - Minute De Lifestyle


Articolul Precedent

Supramedicarea la pacienții cu demență

Articolul Următor

70 la sută dintre candelabre sunt periculoase pentru sănătate