25 la sută suferă de osteoporoză



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aproximativ 25% dintre persoanele din Germania suferă de osteoporoză. Proporția femeilor este de peste 70 la sută. O dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente sunt importante pentru prevenire.

Osteoporoza s-a dezvoltat mult timp într-o așa-numită boală comună. Conform estimărilor, aproximativ 25% din populație la nivel național suferă de osteoporoză, iar tendința crește rapid. În comparație internațională, Germania se află la mijloc, în spatele Scandinaviei și SUA, dar înaintea Chinei și a țărilor africane. Cu ocazia Zilei Mondiale a Osteoporozei, am analizat cu atenție cauzele, originile și măsurile preventive.

Ce se întâmplă cu osteoporoza?
Osteoporoza este o boală care este asociată cu pierderea osoasă și pierderea stabilității scheletului. Medicii se referă la aceasta ca la o tulburare a metabolismului osos, care se caracterizează prin pierderea masei osoase, a structurii osoase și a funcției osoase și este asociată cu oasele rupte, în special fracturi vertebrale și fracturi ale gâtului femural. Femeile sunt afectate în special de osteoporoză: aproximativ 70 la sută dintre cele afectate sunt femei. Majoritatea femeilor se îmbolnăvesc de la vârsta de 50 de ani și deseori după menopauză. Bărbații sunt adesea afectați după vârsta de 60 de ani. Cu toate acestea, mulți oameni se îmbolnăvesc după vârsta de 40 de ani, iar ortopedii vorbesc apoi despre așa-numita „osteoporoză juvenilă”. Osteoporoza este adesea recunoscută prea târziu, și anume atunci când un os este deja rupt din cauza instabilității. Pentru Ziua Mondială a Osteoporozei din 20 octombrie, Techniker Krankenkasse (TK) din Baden-Württemberg a informat despre riscurile și prevenirea bolii.

Simptomele osteoporozei
Simptomele apar adesea sub stres, ceea ce duce la dureri de spate cronice, dureri de spate inferioare și dureri corporale. Durerea apare mai puțin în oasele în sine, dar în primul rând prin tensiunea musculară în regiunile corpului afectate. Unii dintre cei care suferă suferă de dureri foarte severe, chiar și în stadiul avansat, fără eforturi asupra sistemului musculo-scheletic.

Femeile sunt mai afectate
Femeile de la vârsta de 50 de ani au cel mai mare risc de osteoporoză. Dispozițiile genetice (în familie osteoporoza a apărut deja în primul grad) joacă un rol important. Un al doilea indicator al riscului îl reprezintă femeile care au fost subponderale toată viața. Alte afecțiuni preexistente și anumite medicamente, printre altele cu ingredientul activ cortizonul poate influența densitatea oaselor.

Atenuează riscurile de osteoporoză din alimentație și exerciții fizice
Stilurile de viață și dietele negative sunt, de asemenea, riscuri semnificative. Cei care practică puțin, mănâncă nesănătos și fumează, de asemenea, au un risc crescut de a se îmbolnăvi. Cu toate acestea, ultimele riscuri menționate pot fi evitate. „De aici ar trebui să înceapă prevenția”, a explicat Nicole Battenfeld, nutriționist la TK. Deoarece dacă vă mișcați activ și suficient, puteți stimula creșterea oaselor, de exemplu. De asemenea, mișcarea activă are sens dacă masa osoasă maximă a fost deja atinsă după aproximativ 30 de ani. Cu toate acestea, în conformitate cu Battenfeld, exercițiile fizice pot avea un efect pozitiv asupra degradării la bătrânețe dacă exersați suficient și regulat.

Tipurile sensibile de exerciții fizice sunt sporturile care pot fi practicate în aer curat. Acestea includ ciclismul, alergarea rapidă (jogging), mersul rapid (mersul pe jos) și plimbările obișnuite lungi. Cu o mișcare activă, se formează vitamina D importantă, care este extrem de responsabilă pentru metabolismul osos. Dacă vă deplasați în aer liber, corpul poate folosi razele UV pentru a produce și stoca vitamina D în sine.

O dietă ideală și echilibrată poate preveni și osteoporoza. Numeroase feluri de mâncare conțin vitamina D. foarte importantă, în special peștele (în special peștele de mare), laptele, brânza, ouăle, spanacul și ciupercile conțin multă vitamina D. Suplimentele de vitamine sub formă de tablete trebuie evitate pe cât posibil, deoarece interacțiunea ideală poate fi obținută doar prin interacțiunea ingredientelor active naturale.

Un alt factor preventiv important este o dietă bogată în calciu. Calciul, la fel ca vitamina D, promovează dezvoltarea și menținerea oaselor. „Rația zilnică a unui adult ar trebui să fie de 1.000 până la 1.500 mg calciu”, este recomandarea expertului TK. La copii și adolescenți, femei însărcinate și în timpul alăptării, nevoia de calciu mineral este și mai mare. O mare parte din mineralul important poate fi găsit în lapte și produse lactate, cum ar fi brânza. O mulțime de calciu se găsește și în legumele verzi, cum ar fi spanacul sau feniculul. Calciul poate fi găsit și în tofu și nuci. Conform OMS, cantitatea zilnică recomandată de calciu la adulți este cuprinsă între 450 și 1000 de miligrame (mg). Tot aici, preparatele suplimentare nu sunt absolut sensibile, deoarece o jumătate de litru de lapte și două felii de brânză pot acoperi necesarul zilnic. Noi studii au descoperit, de asemenea, că suplimentele suplimentare de calciu pot crește riscul de atac de cord. Prin urmare, astfel de preparate suplimentare trebuie luate numai în strânsă consultație cu medicul. „Suplimentele de calciu trebuie luate numai după consultarea medicului dumneavoastră. Prea mult poate avea și efecte negative ”, după cum recomandă expertul în sănătate TK.

Ce dietă trebuie evitată pentru prevenirea osteoporozei?
Cu toate acestea, unele alimente pot retrage, de asemenea, mineralele importante. Aceasta include cantități mai mari de cafea (cofeină) și alcool. Aceste două substanțe determină excretarea calciului în cantități mari prin rinichi. Cantități mari de cârnați, brânză procesată, carne și băuturi răcoritoare sunt, de asemenea, negative, deoarece conțin fosfați care împiedică stocarea calciului în oase. „Dacă doriți să evitați alimentele care conțin fosfați și mese gata, ar trebui să căutați pe pachet numărul E 338 până la 341 și E 450”, a recomandat nutriționistul. Având în vedere că aluminiul a fost recent suspectat de promovarea osteoporozei, nu trebuie utilizate ghivece de aluminiu și călduri.

Diagnosticul precoce este important pentru un tratament de succes
Dacă osteoporoza este identificată la timp, există numeroase opțiuni de tratament și terapii pentru ameliorarea simptomelor sau oprirea efectelor bolii. Din acest motiv, este foarte important să vezi un medic cu simptome minime. Simptomele dureroase pot fi oprite doar cu un tratament în timp util. (sb, 13 octombrie 2010)

Citește și:
Descrierea bolii osteoporozei
Suplimente de calciu numai în consultare cu medicul
Înmuierea oaselor: osteomalacia și rahitismul

Informații despre autor și sursă


Video: RO Webinar


Comentarii:

  1. Daim

    După părerea mea, el greșește. Sunt sigur. Propun sa discutam.

  2. Kazrak

    Și ce am face fără marea ta frază

  3. Victor

    a decis să ajute și a trimis o postare în social. Marcaje. Sperăm că popularitatea va crește.

  4. Sethos

    O cunoștință din ICQ a postat un link către blogul dvs. S -a dovedit că nu mi -a plăcut în zadar. Acum voi citi constant

  5. Wiley

    Bravo, idee excelentă

  6. Vomuro

    I apologise, but, in my opinion, you commit an error. Pot apăra poziția.



Scrie un mesaj


Articolul Precedent

Prevederile de pensionare ale asigurării private de sănătate

Articolul Următor

Fiecare al doilea pacient preferă specialistul în clinică